Deliciosa Receita de 700 Calorias: Fricassê de Frango

Uma Receita de 700 Calorias: Delícia e Satisfação em Cada Garfada

Se você está aqui no blog Receitas Ventrameli Decor, é porque está em busca de uma refeição que não apenas sacie sua fome, mas que também seja saborosa e nutritiva. Hoje, trago para você uma receita incrível com cerca de 700 calorias que se encaixa perfeitamente nas suas refeições intermediárias ou mesmo quando você deseja um prato mais calórico e delicioso. Vamos juntos explorar esta maravilha e, ao final, não hesite em experimentar outras variações e dicas que trarei!

Por que Escolher uma Receita com Cerca de 700 Calorias?

Antes de mais nada, você pode estar se perguntando: “Por que uma receita de 700 calorias?” Bem, a verdade é que entregar-se a um prato com uma contagem calórica um pouco mais elevada pode ser extremamente satisfatório. Muitas vezes, nossos corpos pedem energia extra, seja após uma atividade intensa, uma longa caminhada ou uma noite em que você apenas deseja se deliciar com algo gostoso. Então, se uma receita de 700 calorias é isso que você procura, você está no lugar certo!

Receita: Fricassê de Frango com Milho e Queijo

Preparados para a delícia? Vamos fazer um fricassê de frango que é puro amor! Este prato combina a cremosidade do queijo e do milho com o sabor suculento do frango, e o melhor: é muito fácil de preparar. Agora, vamos ao que realmente importa.

Ingredientes

Aqui está o que você vai precisar para a receita:

– 500g de peito de frango cozido e desfiado
– 1 lata de milho verde (ou 300g de milho fresco)
– 1 lata de creme de leite
– 1 colher de sopa de maionese
– 2 xícaras de queijo muçarela ralado
– 1 cebola média picada
– 2 dentes de alho picados
– 2 colheres de sopa de azeite de oliva
– Sal e pimenta-do-reino a gosto
– 1 xícara de batata palha para decorar
– Salsinha picada a gosto

Com esses ingredientes em mãos, você pode se preparar para um banquete!

Modo de Preparo

Então, vamos pôr a mão na massa (ou melhor, no frango)!

1. Refogue a Cebola e o Alho: Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola picada e refogue até que ela fique translúcida. Isso deve levar cerca de 3 a 4 minutos. Depois disso, adicione o alho e refogue por mais 1 minuto, tomando cuidado para não queimar.

2. Adicione o Frango: Junte o peito de frango desfiado à mistura de cebola e alho. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Cozinhe por aproximadamente 5 minutos, mexendo de vez em quando.

3. Incorpore o Milho e o Creme de Leite: Agora, é a hora de adicionar a lata de milho verde (escorrida) e o creme de leite. Misture bem para que tudo fique bem combinado.

4. Adicione a Maionese e a Muçarela: Retire a panela do fogo e acrescente a maionese e a muçarela ralada. Misture novamente até que o queijo esteja bem incorporado e derretido.

5. Finalização: Transfira essa mistura deliciosa para um refratário untado e polvilhe salsinha por cima. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos, até que esteja bem aquecido e levemente dourado.

6. Servir: Retire do forno, espalhe a batata palha por cima e sirva imediatamente! Essa receita é ideal para acompanhar um arroz fresquinho e uma salada verde, realçando ainda mais os sabores e proporcionando uma refeição completa.

Dicas para Sua Receita de 700 Calorias Ficar Perfeita

Aqui estão algumas dicas que podem fazer toda a diferença na sua experiência culinária:

– Frango Temperado: Para dar um sabor extra, você pode temperar o frango com antecedência, utilizando limão, páprica e até mesmo um pouco de mostarda.
– Varie o Queijo: Se você é fã de outros queijos, como o parmesão ou a cheddar, sinta-se à vontade para trocá-los! Você também pode usar uma mistura de queijos para um sabor mais complexo.
– Adicione Legumes: Você pode incrementar a receita acrescentando outros legumes, como cenoura ralada ou brócolis cozidos, aumentando ainda mais o valor nutritivo do prato.
– Ao Servir: Sirva com uma salada leve de folhas verdes, que vai complementar a cremosidade do fricassê e deixar sua refeição ainda mais equilibrada.

Variações e Opções para a Receita de 700 Calorias

Um dos pontos mais encantadores da culinária é poder diversificar as receitas. Abaixo, apresento algumas variações que você pode tentar para mudar a cara do seu fricassê:

Fricassê de Frango ao Curry

Experimente adicionar curry em pó à mistura do frango enquanto refoga. O toque exótico do curry traz um sabor surpreendente que vai agradar muito ao seu paladar.

Fricassê Vegetariano

Para aqueles que preferem opções vegetarianas, você pode substituir o frango por tofu ou grão-de-bico. O resultado será igualmente saboroso e cheio de proteínas.

Fricassê de Carne Moída

Outra opção é trocar o frango por carne moída. Siga o mesmo passo a passo e tenha um prato completamente diferente, mas igualmente delicioso.

A História do Fricassê

O fricassê é um prato que possui origem na culinária francesa, sendo uma maneira tradicional de preparar carnes com um molho cremoso. Ao longo dos anos, passou a ser adaptado por diferentes culturas e, aqui no Brasil, ganhou uma nova versão, que usamos hoje em dia, rica e saborosa. Essa mistura de influências é o que torna a culinária tão rica e fascinante. Cada ingrediente e cada técnica contam uma história, nos conectando a diversas culturas e tradições.

Curiosidades sobre o Fricassê

– Fricassê em Diferentes Culturas: O termo “fricassê” vem do francês e geralmente se refere a um prato que é preparado com carnes cozidas com molho. Em outras culturas, pode incluir frutos do mar ou até mesmo uma versão vegana, conforme a região.
– Calorias em Foco: A contagem de 700 calorias pode variar dependendo dos ingredientes que você usa. Portanto, se desejar um prato ainda mais leve, basta diminuir a quantidade de queijo ou usar versões com menor teor de gordura.

Considerações Finais

Chegamos ao final de mais uma receita deliciosa aqui no Receitas Ventrameli Decor. Espero que você tenha gostado dessa receita de fricassê de frango com milho e queijo. Com cerca de 700 calorias, ela se torna uma opção perfeita para saciar sua fome ou para aquela ocasião especial em família. Lembre-se de que a culinária é um campo vasto e cheio de possibilidades. Então, divirta-se, experimente novos ingredientes e crie sua própria versão dessa delícia!

Não se esqueça de compartilhar suas experiências nos comentários ou nas redes sociais. Fico sempre curioso para saber como suas receitas saíram! Até a próxima, e vamos continuar cozinhando juntos!